Les 8 trucs d’ une bonne detox

Les 8 trucs d’ une bonne detox

Le régime detox, tout le monde en parle.

Halte au blabla et place au concret: voici les 8 trucs d’un régime detox efficace:

1) Eviter les aliments riches en toxines (pas de viandes rouges, charcuteire, produits laitiers formages, alcool et sucres -sauf ceux des fruits)

2) Vive le cru (les laiments crus contiennent davantage d’enzymes qui facilitent la digestion et sont riches en vitamines)

3) Manger les légumes qu’on aime (Si on n’aime pas ce qu’on mange, on déprime, le régime devient difficile et on craque)

4) Attention au sel (plantes aromatiques, épices stimulent la digestion et activent la circulation du sang et donnent du goût)

5) Bonnes graisses (huile d’olive, huile de colza, huile de noix, huile de noisette et des avocats)

6) Respecter les saisons (mangez des léguimes et fruits de saison et évitez les choses venues du bout du monde, insipides et qui ont perdu leurs bienfaits)

7) Céréales (quinoa, sarrasin, riz complet, lentilles, haricots apportent sucres et protéines et sont très bons pour une detox si on ne les cuit pas trop)

Respirez (la respiration est la clé de toute digestion et élimination; respirez de façon consciente pour faire travailler le corps: gonflez le ventre au maximum en inspirant, creusez le ventre pour expirer; le diaphragme appuie sur l’intestin et le masse ce qui stimule la digestion et l’élimination)